Nous allons voir dans cet article comment grandir de 5cm en 1 semaine, car aussi dingue que cela puisse paraitre, une personne encore en période de croissance est capable de grandir autant en si peu de temps !

Mais soyons claires : ce sont les fœtus qui connaissent de telles montées de croissance aussi vite, par la suite,
il existe d’autres poussées de croissance durant la période de puberté  :

  • entre 9 et 18 ans environ un garçon gagne en moyenne 4,77 cm par an;
  • entre 8 et 17 ans environ une fille gagne en moyenne 4,2 cm par an.

À noter que certaines personnes peuvent grandir jusqu’à 24 ans, mais cela reste relativement peu fréquent. (1)

Aussi, grandir en taille est un processus exponentiellement négatif, c’est à dire que plus on avance en âge, moins on a tendance à grandir :

comment grandir de 5cm en 1 semaine par rapport à l'âge

Remarquons dans ce graphique ci-dessus, la tendance négative de la prise de taille, sauf pour le dernier grand pic de croissance qui arrive entre 12 et 16 ans selon le sexe.
nb : il s’agit de moyennes, chaque personne est différente : certains peuvent encore grandir jusqu’à 24 ans et d’autre arrête de grandir avant tout le monde.

Comment grandir de 20 cm en 1 semaine ?

Ceux qui vous promettent des résultats incroyables en peu de temps, vous mentent, tout simplement.

Il est impossible pour un enfant, un ado ou un jeune adulte de grandir de 5 cm, 10 cm ou 20 cm en 1 semaine.

Par contre,

il est possible de gagner 5 à 8 centimètres par année selon l’âge.

À noter que le plus gros pic de croissance durant la puberté arrive à 12 ans pour une fille qui gagne 7 cm environ cet âge et à 14 ans pour les garçons qui gagnent en moyenne 7,6 cm.

Il va alors falloir favoriser cette croissance en stimulant naturellement une hormone  : la somatropine ( aka l’hormone de croissance ) pour favoriser l’allongement des os et donc la prise de taille.

Par contre, si vous êtes devenu adulte, en d’autres termes, vous avez atteint l’honorable âge de 25 ans :

compter sur la croissance pour espérer devenir plus grand n’a plus aucun sens, vu que cette période est belle et bien terminée : vos os sont totalement ossifiés, il n’y a plus de  » cartilage de croissance « , mis à part du cartilage articulaire sur les extrémités des os long, comme dans le genoux et qui ont pour fonction de faciliter la mobilité et l’amortissement du poids du corps. (2)

Cela dit, il reste après 24 ans, d’autres astuces pour grandir : on parlera de  cela dans le dernier chapitre.

Comment grandir plus vite pendant la période de puberté ?

une bande d'adolescent sautant en l'air

Pour grandir en taille durant cette période, il vous faudra vous concentrer sur 2 choses :

  • la stimulation de somatropine qui est responsable de la prise de taille;
  • un apport nutritionnel optimal et adapté exclusivement pour la croissance des os..

La génétique représente certes un facteur considérable dans la taille potentiel final d’un adulte, mais on a tendance à oublier l’importance des facteurs environnementaux, ce sont ces derniers qui vont stimuler la somatropine et apporter tout les nutriments nécessaires au bon développement osseux :

l’alimentation

C’est vraiment l’un des facteurs environnemental le plus important !

Une bonne alimentation va apporter à votre corps, toutes les molécules nécessaire pour grandir, tel que des vitamines, des protéines et des minéraux.
Il va falloir être sélectif concernant les aliments choisie, car au contraire : la malbouffe va corrompre votre métabolisme et  vous empêcher de grandir correctement.

Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez consulter l’article en rapport avec ce sujet : les aliments pour grandir.

L’exercice physique

Il va booster le taux de somatropine dans le corps, notamment si vous pratiquez de l’entrainement fractionné, ces derniers sont des sessions courtes et intenses de sport durant 30 minutes maximum.

Tout les sports travaillant l’ensemble des muscles du corps et étant capables d’apporter de l’intensité physique sont bénéfiques en ce sens, que ce soit :

 

  • des sports collectifs : basketball, hockey, rugby, volley …
  • des sports individuels : karaté, musculation, natation, tennis, kayak, jogging …

Un bon lifestyle

Cela peut paraitre anecdotique, mais le mode de vie influencent énormément la croissance :

 

  • L’exposition au Soleil :

    cela va produire en très grande quantité dans votre peau de la Vitamine D, qui est essentiel pour grandir en taille, car elle va aider le Calcium à être absorbé par l’os.

    Mais attention à ne pas trop vous exposer au Soleil : quelques minutes suffisent par jour. Il y a a  aussi possibilité d’éviter les carences de cette vitamines en privilégiant certains aliment, notamment le poisson.

  • Adopter une bonne hygiène de vie :

    les drogues sont à proscrire : que ce soit l’alcool, les cigarettes ou autre.
    Premièrement pour des raisons évidentes concernant la santé, mais aussi car les drogues en général,
    vont saboter votre métabolisme en minimisant le potentiel de croissance.

    Un adolescent est une personne qui cherche à expérimenter, il y a un risque qu’il consomme tôt ou tard une goûte d’alcool ou une cigarette, mais ce doit être anecdotique.

  • Éviter la pollution de l’air qui ne fait pas bon ménage avec la croissance;
  • Avoir un sommeil optimal :

    La plus grande majorité de quantité de somatropine va être secrétée durant la nuit !
    Ainsi, il est préférable de prendre soin de son sommeil, il va falloir optimiser ai mieux : la quantité, la qualité et la position de son sommeil.

Grandir en étant adulte, comment faire ?

une bande d'adulte regroupée

Pour les personnes qui ont terminées leur puberté, il va falloir opter pour d’autre solutions, mais existe t-il une astuce pour grandir après 24 ans ?

Oui, et il en existe actuellement 3 :

Les chaussures avec élévateurs

Il existe deux solutions : les chaussures réhaussantes et les semelles réhaussantes,

concernant les chaussures, ce ne sont pas de simples chaussures avec de grosses semelles, c’est plus ingénieux que cela : il y a une semelle qui épouse la voûte plantaire du pied, ce qui rend l’augmentation de taille discrète et cela fait gagner instantanément à son porteur jusqu’à 10 cm de hauteur !

Les semelles réhaussantes, sont elles, à glisser dans vos chaussures.

Pour voir les meilleures chaussures et semelles avec élévateurs, cliquez ici.

La chirurgie

Oui, vous avez  bien entendu, il existe des cliniques dans les 4 coins du monde qui proposent des opérations chirurgicaux pour allonger les os notamment du fémur et / ou du tibias !

Les personnes qui se font opérer peuvent gagner de 5 cm à 15 cm via ces opérations.

Mais, c’est tout une aventure : au delà du coût du séjour qui se chiffre jusqu’à 56 000 € en Turquie et à 109 000 € aux
États-Unis, c’est aussi une très longue période de convalescence de 12 mois qui attende les patients, sans parler de la douleur post opératoire, qui est très aiguë, particulièrement les premiers jours.

Faire grandir naturellement la colonne vertébrable

Un adulte à les os développés à 100%, dont les vertèbres.

Par contre il y a des parties du corps qui ne s’ossifieront jamais et qui resteront malléables à vie : ce sont les disques intervertébraux ( ils sont composés de collagène et non pas de tissu osseux ).
Avec des exercices posturaux et d’hyperextension spécifiques, il est possible de gagner quelques centimètres !
Cela ne se fera pas en 1 jour, mais cela reste une solution naturelle et non violent qui fonctionne.

➡️ Si cette méthode vous intéresse, vous pouvez télécharger gratuitement le guide pour grandir juste en dessous, vous y retrouverez :

  • l’explication du mécanisme qui permet de allonger votre colonne vertébrale.
  • des exercices à pratiquer sans équipement.

Il vous suffit de renseigner votre email et de cocher la case juste en dessous de celle-ci, vous recevrez le guide sous format PDF quelques minutes après :

 

Alors pour finir, comment grandir de 5cm en 1 semaine ?

Nous avons vu qu’il est plus judicieux pour un adolescent en période de croissance, de ne pas se poser des questions tel
que :

 » Comment grandir de 5cm en 1 semaine ? « 

Car cela est tout bonnement impossible.

Mais de se focaliser sur le nombre de centimètre à gagner potentiellement par an, selon la tranche d’âge et de stimuler au mieux la somatropine notamment via l’alimentation et le sport pour permettre aux os de bien croître et ainsi, de grandir plus vite.

Au contraire,

pour un adulte, il sera nécessaire d’adopter d’autres astuces pour grandir, il pourra choisir entre des solutions instantanées, tel qu’adopter des semelles réhaussantes,
ou choisir des solutions plus naturelles et permanentent qui nécessitent plus de temps, comme la chirurgie ou l’allongement naturelle de la colonne vertébrale qui sont moins invasif.

Références