Manque de temps ?
Ou juste pas envie de s’embêter à planifier ses repas jusqu’à la fin de ses jours ?

Les compléments alimentaires peuvent alors vous aider.

Ces derniers augmentent naturellement et sans danger le taux d’hormone de croissance naturellement, c’est grâce à ce dernier que les os longs s’allongent. (1)
La nourriture commercialisée de nos jours est de faible qualité et pauvre en nutriment, ce qui rend les compléments alimentaires bien pratiques pour éviter les carences nutritives.

Mais quel complément alimentaire pour grandir choisir dans ce marché qui est énorme ?

Voici une sélection 100 % fiable, qualitative et made in France !

Les meilleurs compléments alimentaires pour la croissance
( adolescent )

Les Vitamines essentiels

vitamine pour ado

Les vitamines sont nécessaires au bon fonctionnement du corps humain et à sa croissance, mais il existe des vitamines spécifiques à la croissance osseuse et donc pour grandir en taille. (2)

Le Complexe santé osseuse de Nutrimea répond exactement à ce besoin, il contient :

  • Du Calcium qui est l’élément constitutif de l’os,
  • De la vitamine D3 et du magnésium qui aident le Calcium à être mieux absorbé par l’os,
  • De la vitamine K2 qui contribue fortement à la synthèse des protéines dans l’os en stimulant les ostéocalcines et ainsi améliore la densité osseuse.

Points forts :

  • Made in France.
  • Végan, sans gluten, sans lactose, sans gélatine.

Les Acides aminés

paquet de spiruline

La spiruline est une microalgue aux vertus multiple, antioxydante, elle réduit la fatigue.

Ce superaliment est optimal pour pouvoir grandir en taille, car elle contient une forte dose d’acide aminé essentiel ( les BCAA ) à hauteur de 67 %. (3)

Les acides aminés constituent les protéines et stimule la production d’hormones de croissance, ce qui est primordial pour la croissance musculaire et osseuse.

Il existe des compléments alimentaires riche en protéine ( pour la musculation
notamment ), mais la spiruline reste un aliment brut naturel et sans danger, qui ne se limite pas à l’apport d’acide aminé, il contient aussi :

  • Du bêtacarotène qui est un précurseur de la Vitamine A, cette dernière contribue à la bonne croissance cellulaire ( dont osseuse ).
  • De la phycocyanine, qui est un antioxydant, protégeant le corps des radicaux libres.

 

Points Forts :

  • Conditionné en France.
  • Végan, sans gluten ni lactose, sans gélatine.
  • Superaliment naturel et bio aux multiples bienfaits.
  • Forte dose d’acide aminés BCAA ( 67 % ).

Les Probiotiques

Les microbiotes intestinaux favorisent grandement l’augmentation de la
taille de 2 manières :

Ils contrôlent indirectement la stimulation d’hormone de croissance dans l’estomac, notamment le « Lactobacillus plantarum ».

Il existe un mécanisme appelé : axe microbiote – intestin – cerveau, le principe est que les microbiotes communiquent avec le cerveau via le système nerveux et réduit le niveau de stress. (4)

Le stress issu de l’anxiété favorise la stimulation en trop grande quantité de cortisol, ce dernier inhibe la sécrétion d’hormone de croissance, ce qui empêche de grandir en taille.

explication de l'axe intestin cerveau

Le Probio de Nutri&cO contient un mix de 9 ferments lactiques dont le Lactobacillus Plantarum !

Points forts :

  • Made in France.
  • Végan, sans lactose, sans gluten, sans gélatine.
  • Réduit le stress.
  • QR code derrière la boite qui permet d’avoir une posologie personnalisée.

 

Le complément alimentaire pour conserver sa taille ( adulte )

Stimuler l’hormone de croissance en ayant terminé sa croissance au delà de 24 ans ne fait plus aucun sens.

En effet, tout vos os se sont entièrement ossifiés, cela dit, il est nécessaire de maintenir une bonne santé générale pour ne pas subir les dégradations physiques dû à l’âge et ainsi perdre en taille, notamment au niveau de la colonne vertébrale :

    rachis et disques intervertébraux

    Les disques intervertébraux représente 20% de la hauteur de la colonne vertébrale.

    Les disques et sont composés de collagène, un manque de collagène peut donc produire une diminution de la taille.

    Dès 30 ans, nous perdons 1 % de collagène par an !

      complément alimentaire pour grandir avec du collagène

      Le collagène de Nutri&Co est le seul qui propose du collagène de type 2 breveté
      ( Cartydiss ) qui protège les articulations et le cartilage, dont ceux des disques intervertébraux.

      De plus, il contient aussi du collagène de type 1 qui limite fortement le vieillissement de la peau.

      Points forts :

      • Made in France.
      • Collagène issue de poisson ( France et Alaska ).
      • Sans gélatine.
      • Poudre soluble avec arôme naturel ( cacao ou pêche ou menthe – concombre ) sans aucun goût de poisson.
      • QR code derrière la boite qui permet d’avoir une posologie personnalisée.

      Pourquoi il ne faut pas prendre de mélatonine en guise médicament pour grandir en taille ?

      La première partie du sommeil est le moment où la sécrétion d’hormone de croissance est la plus élevé, notamment quand le sommeil est profond !

      La mélatonine, surnommée « hormone du sommeil », rythme le cycle circadien en nous mettant en état de sommeil afin de faciliter l’endormissement. La mélatonine stimule ainsi l’hormone de croissance.

      Il serait alors bien tentant d’en ingérer, mais cela n’est pas du tout recommandé, en effet, la mélatonine synthétique peut provoquer de nombreux effets secondaires, comme des maux de tête, des états dépressifs ou des troubles digestifs. (5)

      Au contraire, stimuler naturellement cette hormone du sommeil est sans danger.

      Comment stimuler naturellement la mélatonine ?

      Il vous suffit de consommer des aliments riches en Tryptophane le soir avant de vous coucher (des bananes ou des cerises par exemple ), en effet le Tryptophane va se transformer en Sérotonine et ce dernier va être transformé en Mélatonine.

      Complément alimentaire pour grandir « tout-en-un »

      Des entreprises commercialisent des compléments type « tout-en-un » spécialement concoctés pour grandir en taille,

      mais nous n’allons pas faire la promotion de ces derniers, tout simplement car ces produits sont marketés pour être vendus comme tel et donc plus cher, avec des molécules bas de gamme, voir mauvais pour la santé ( colorants, dioxyde de sulfure… ).

      De plus, il s’agit de produits américains pour la plupart, ici, seul des produits français naturels sont recommandés, où les normes sont strictes et la qualité irréprochable.

      Voici un exemple de produit pour grandir non recommandable :

      médicament pour grandir en taille à ne pas prendre

      Ce produit américain n’a qu’une promesse : stimuler le taux d’hormone de croissance.

      Or, il contient de la gélatine, mais aussi de l’oxyde de fer et de l’hydroxyde qui sont les composants du colorant E172, étant cancérigènes.
      Enfin, le dioxyde de soufre est un conservateur pouvant provoquer des maux de ventre et des allergies.

      Mot de fin

      Chaque complément alimentaire pour grandir recommandés dans cet article, sont naturels et sans danger.

      Si vous êtes sous traitement médical, enceinte, allaitez ou si vous souffrez d’une quelconque maladie, il est recommandé de consulter votre médecin avant de ingérer une quelconque pilule pour grandir.

      Si vous avez 25 ans ou plus, il est toujours possible de grandir naturellement hors période de croissance, comme il est mentionné dans le guide pour grandir à tout âge.

       

      Références

      1. P. Pastoureau. Physiologie du développement du tissu osseux. INRA Productions Animales, Paris: INRA, 1990, 3 (4), pp.265-273. ffhal-00895910f.
      2. ANSES.fr, Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux,23/04/2021.
      3. Alberto Finamore, Maura Palmery, Sarra Bensehaila, and Ilaria Peluso , Antioxidant, Immunomodulating, and Microbial-Modulating Activities of the Sustainable and Ecofriendly, Spirulina, Oxid Med Cell Longev, 2017; 2017: 3247528, Published online 2017 Jan 15. doi: 10.1155/2017/3247528.
      4. COMMUNIQUÉ – SALLE DE PRESSE INSERM, Le microbiote intestinal : un nouvel allié pour une croissance optimale, 19 FÉVR. 2016 – 10H53.
      5. https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know